yoga-lehrer, ingenieur, ankommer.

die nacht, in der ich nicht atmen konnte.

Es kam nicht über Nacht. Es schlich sich an.

Ich lebte damals in Düsseldorf, hatte in Wuppertal Druck- und Medientechnik studiert — Diplom-Ingenieur, alles lief nach Plan. Und dann, eines Nachts, wachte ich auf und hatte das Gefühl, nicht atmen zu können. Die Brust eng. Das Herz rasend. Panik, die keinen Grund hatte — und gerade deshalb so erschreckend war.

Ich rief mitten in der Nacht meine Eltern an. So hilflos fühlte ich mich.

Diese Attacken begleiteten mich danach noch viele Jahre. Durch den Berufseinstieg, durch den Umzug, durch die Geburt unserer Kinder. Ich funktionierte. Nach außen sah alles gut aus. Aber innen war da etwas, das nicht aufhörte zu klopfen.

Der Wendepunkt kam, als ich vor meinem Hausarzt saß und er mich in die Tagesklinik einweisen wollte. Angststörung. Panikattacken. In diesem Moment wurde mir klar: Ich muss mich mit mir selbst beschäftigen. Ich kann das nicht länger ignorieren.

Die Entdeckung

das buch, das alles zusammenführte.

Das Buch, das alles veränderte, kam über einen Umweg zu mir. Eine Ausbildungsteilnehmerin von Lisa — selbst Psychologin mit eigener Praxis — empfahl mir Neuroaffektive Meditation von Marianne Bentzen.

Bentzen baut eine Brücke zwischen Meditation, Neurobiologie und Entwicklungspsychologie. Sie zeigt, dass Meditation nicht bedeutet, den Geist leer zu machen — sondern dass es darum geht, unterbrochene Verbindungen zwischen Denken, Fühlen und Handeln wiederzufinden und zu integrieren.

Als ich das las, verstand ich plötzlich meine eigene Geschichte anders. Die Panikattacken, die durchwachten Nächte — das war kein Versagen. Das war mein Nervensystem, das versuchte, mir etwas mitzuteilen. Etwas, das ich jahrelang ignoriert hatte.

Aus dieser Erkenntnis entstand die R.E.S.T.-Methode — Regulation, Embodiment, Stillness, Transformation. Sie beschreibt den inneren Bogen einer Meditation, die beim Körper beginnt und nicht beim Denken.

Mensch, nicht Guru

auch im hamburger regen.

Ursprünglich komme ich aus München und bin im Herzen immer noch Bayer. Mittlerweile lebe ich seit vielen Jahren in Hamburg — mit Lisa und unseren zwei Kindern (17 und 14). Ich fahre Fahrrad, ich koche gerne, ich ärgere mich manchmal über das Hamburger Wetter und vermisse die Berge.

Ich erzähle das, weil mir Authentizität wichtig ist. Ich bin kein erleuchteter Meister. Ich bin jemand, der durch eine Krise gegangen ist und auf diesem Weg gelernt hat, dass Yoga und Meditation nicht nur schöne Worte sind — sondern echte Werkzeuge, die das Leben verändern können.

Mein Unterricht ist trauma-informiert. Das heißt: Ich halte einen sicheren Raum, in dem du in deinem Tempo ankommen darfst. Es gibt keinen Druck, keine Erwartung. Nur eine Einladung.