Über mich
Yoga-Lehrer, Familienvater, Diplom-Ingenieur, Münchner im Herzen. Und jemand, der gelernt hat, dass echte Veränderung nicht laut ist – sondern leise.
Es kam nicht über Nacht. Es schlich sich an.
Ich lebte damals in Düsseldorf, hatte in Wuppertal Druck- und Medientechnik studiert – Diplom-Ingenieur, alles lief nach Plan. Und dann, eines Nachts, wachte ich auf und hatte das Gefühl, nicht atmen zu können. Die Brust eng. Das Herz rasend. Panik, die keinen Grund hatte – und gerade deshalb so erschreckend war.
Ich rief mitten in der Nacht meine Eltern an. So hilflos fühlte ich mich.
Diese Attacken begleiteten mich danach noch viele Jahre. Durch den Berufseinstieg, durch den Umzug, durch die Geburt unserer Kinder. Ich funktionierte. Nach außen sah alles gut aus. Aber innen war da etwas, das nicht aufhörte zu klopfen.
Der Wendepunkt kam, als ich vor meinem Hausarzt saß und er mich in die Tagesklinik einweisen wollte. Angststörung. Panikattacken. In diesem Moment wurde mir klar: Ich muss mich mit mir selbst beschäftigen. Ich kann das nicht länger ignorieren.
Anstatt der Tagesklinik begann ich mit einer einwöchigen Yoga-Ferienwoche bei Yoga Vidya. Es war mein erster Schritt in eine Welt, die mir völlig fremd war. Und gleichzeitig der ehrlichste Schritt, den ich seit Jahren gemacht hatte.
Von dort aus ging es weiter. Raja Yoga, Vedanta – die ersten Schritte in der inneren Arbeit. Die 2-jährige Bausteinausbildung bei Yoga Vidya gab mir ein solides Fundament. 90 Stunden Raja Yoga und Vedanta öffneten den Blick für die philosophische Tiefe hinter den Positionen. Langsam begann ich zu verstehen: Yoga ist nicht nur Körperarbeit. Es ist der Weg nach innen, der mich die ganze Zeit gerufen hatte.
Dann kam Yin Yoga. Und mit Yin Yoga kamen Shanti Wade und Paul Grilley – zwei Lehrer:innen, die mein Verständnis von Yoga grundlegend veränderten. Grilleys funktional-anatomischer Ansatz zeigte mir: Es gibt nicht die eine richtige Art, eine Position zu machen. Jeder Körper ist anders gebaut. Was für den einen funktioniert, kann für die andere unmöglich sein – und das ist völlig okay.
2016 eröffneten Lisa und ich gemeinsam das Anjali Yoga Studio in Hamburg-Barmbek. Sieben Jahre lang gestalteten wir dort Stundenpläne, bildeten Yogalehrer:innen aus, unterrichteten Präventionskurse. Es war eine intensive, wunderbare, lehrreiche Zeit.
Seit 2024 bin ich mit RESTORE YOU online unterwegs – weil ich spürte, dass mein Wissen mehr Menschen erreichen kann.
Das Buch, das alles veränderte, kam über einen Umweg zu mir. Eine Ausbildungsteilnehmerin von Lisa – selbst Psychologin mit eigener Praxis – empfahl mir Neuroaffektive Meditation von Marianne Bentzen.
Bentzen baut eine Brücke zwischen Meditation, Neurobiologie und Entwicklungspsychologie. Sie zeigt, dass Meditation nicht bedeutet, den Geist leer zu machen. Sondern dass es darum geht, unterbrochene Verbindungen zwischen Denken, Fühlen und Handeln wiederzufinden und zu integrieren.
Als ich das las, verstand ich plötzlich meine eigene Geschichte anders. Die Panikattacken, die durchwachten Nächte – das war kein Versagen. Das war mein Nervensystem, das versuchte, mir etwas mitzuteilen. Etwas, das ich jahrelang ignoriert hatte.
Und ich verstand, was ich in meinen Yin-Yoga-Sessions immer wieder erlebte: Wenn der Körper still wird, beginnen Schichten aufzutauchen. Nicht als Gedanken – als Empfindungen. Als Impulse. Als etwas, das tiefer liegt als Worte.
Aus dieser Erkenntnis entstand die R.E.S.T.-Methode – Regulation, Embodiment, Stillness, Transformation. Sie verbindet Yin Yoga nach Paul Grilley, Neuroaffektive Meditation nach Marianne Bentzen und Breathwork. Drei Zugänge, ein Ziel: Körper, Geist und Seele wieder zusammenbringen. Der Name? REST wie Ruhe – und eine bewusste Anspielung auf die REST API: ein Protokoll, über das Systeme kommunizieren. Als Ingenieur schmunzle ich darüber. Denn genau das tut diese Methode: Sie gibt deinem Nervensystem eine Sprache zurück.
“Das was uns im tiefsten Inneren bewegt ist nicht zahm.”
— Marianne Bentzen
Dieses Zitat begleitet mich. Es erinnert mich an meine eigene Geschichte. Daran, dass das, was in der Stille auftaucht, nicht immer bequem ist. Dass die Panik, die mich jahrelang begleitete, letztlich der Ruf war, endlich hinzuschauen. Und dass genau in diesem Hinschauen die Kraft liegt.
Ursprünglich komme ich aus München und bin im Herzen immer noch Bayer. Mittlerweile lebe ich seit vielen Jahren in Hamburg – mit Lisa und unseren zwei Kindern (17 und 14). Ich fahre Fahrrad, ich koche gerne, ich ärgere mich manchmal über das Hamburger Wetter und vermisse die Berge.
Ich erzähle das, weil mir Authentizität wichtig ist. Ich bin kein erleuchteter Meister. Ich bin jemand, der durch eine Krise gegangen ist und auf diesem Weg gelernt hat, dass Yoga und Meditation nicht nur schöne Worte sind – sondern echte Werkzeuge, die das Leben verändern können.
Mein Unterricht ist trauma-informiert. Das bedeutet: Ich halte einen sicheren Raum, in dem du in deinem Tempo ankommen darfst. Es gibt keinen Druck, keine Erwartung. Nur eine Einladung.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es ist, nachts wach zu liegen. Wie es ist, zu funktionieren und gleichzeitig zu spüren, dass etwas nicht stimmt. Und ich weiß, dass der Weg zurück zu sich selbst kein Sprint ist – sondern eine langsame, ehrliche Reise. Genau dabei möchte ich dich begleiten.
Yoga & Yin Yoga
2-jährige Bausteinausbildung, Yoga Vidya
Yin Yoga Vertiefung bei Shanti Wade und Paul Grilley (The Functional Approach)
90 Stunden Raja Yoga und Vedanta
Körperarbeit & Gesundheit
Ayurveda Gesundheitsberater (Janavallabha Das, Veda Vid)
Breathwork Facilitator (lichtatmung.de)
Mitglied der International Breathwork Foundation
Zertifizierungen
ZPP-zertifizierter Kursleiter nach § 20 SGB V
Ausbildungen als Bildungsurlaub in Hamburg anerkannt
Erfahrung
Über 20 Jahre Yoga-Praxis und -Lehre
7 Jahre Leitung Anjali Yoga Studio Hamburg (2016–2023)
Dipl.-Ing. Druck- und Medientechnik (FH Wuppertal)
Vor Ort in Hamburg: Ich unterrichte regelmäßig im Soulspaces Hamburg in Barmbek (Haferkamp 2, 22081 Hamburg).
Ausbildungen: Auf somatic-yinyoga.de findest du meine Yoga-Ausbildungen für alle, die tiefer einsteigen möchten.
Workshops mit Lisa: Gemeinsam mit meiner Frau Lisa biete ich auf sound-into-silence.de Workshops an, die Yin Yoga und Klangtherapie verbinden.
In meinem Newsletter teile ich Impulse zu Yin Yoga, Meditation und dem Weg nach innen. Kein Spam, keine Floskeln – nur das, was mich wirklich bewegt.
Oder schreib mir direkt: hallo@restore-you.de
