Kategorie: Breathwork
Atemarbeit, Stressregulation und die Wissenschaft hinter bewusstem Atmen.
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Breathwork und Stress: Was sagt die Wissenschaft wirklich?
Die Frage ist berechtigt: Ist Breathwork mehr als ein Wellness-Trend? Eine umfassende Meta-Analyse aus dem Jahr 2023 hat erstmals systematisch untersucht, wie bewusste Atemarbeit auf Stress, Angst und Depression wirkt. Die Ergebnisse sind überraschend differenziert – und genau deshalb lohnt es sich, genauer hinzuschauen. Als systemische Therapeutin (Lena) und Atemtherapeut (Jan) arbeiten wir seit Jahren…